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女生经期要吃什么比较好

女性正在月经时代激素变更比力年夜，以是这个时间简单呈现感情烦闷，性情躁急的环境，以是这个时间须要多苏息，饮食方面也须要油腻一些。不克不及吃清淡的食品，不克不及吃冰冻的食品，也不要吃辛辣食品。那么，女性正在月经时代吃甚么比力好呢？

女性正在月经时代表情比力好，这个时间可以多吃一些含有维生素B6的食品，如许可以让女性连结安稳的感情。香蕉、胡萝卜、花菜这些食品中皆含有丰硕的维生素B6，女性正在月经时代的时间可以多吃一些。若是乳房胀痛的话，可以多吃一些富含维生素E的食品。

良多女性正在月经时代会有痛经的环境，这个时间可以得当喝一些红糖火，多喝温开水，可以减缓痛经问题。此外也可以吃一些深海鱼，好比三文鱼、金枪鱼等等。月经时代借须要多吃一些奶制品和豆制品，如许可以增进雌激素增长，减缓焦急的感情。

总的来说，女性月经时代免疫力比力低，以是一些没有安康的食品皆不克不及吃。要多吃水果跟蔬菜，多吃一些维生素含量好的食品。若是气象比力寒凉，不想吃冰生果的话，也可以将生果煮一下再吃。

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