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推荐7种缓解孕期便秘的食物，亲测有用哦！
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1、杏干
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杏脯、西梅可以有助于肠胃消化，它们借含有妊妇须要的铁元素。
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2、豆子
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豆子对增进肠胃消化有显著的后果，以是不妨一试。
3、浆果类
新颖的草莓含有食品纤维，抗氧化剂及维他命，这些皆是妊妇最须要的，并且滋味不错。
4、糙米
比平凡的大米更安康、更甘旨，而且含有大批的食品纤维。
5、梨及其他生果
生果是食品纤维的紧张起源，而且便利获得、甘旨，富含丰硕的果汁可以增进水合作用。
6、爆米花
纤维的紧张起源，但内里含有的黄油不是个安康的取舍。
7、核桃微信搜刮孕妈书院或schoolmum，更多孕期育儿资讯正在等您。
核桃富含纤维及安康油脂，是一种极好的零食。
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